Jagung dalam tin
GI sederhana
GL 14.8 setiap cawan (164 g) · GL 9 setiap 100 g
- Mengandungi serat diet
- Beban glisemik sederhana
Jagung dalam tin mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Jagung manis biasa (52). Satu cawan (164 g) menambah beban glisemik sebanyak 14.8.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169214 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan kesan glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk rintangan insulin.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 1 setiap 100 g Menawarkan lebih banyak serat dan mikronutrien penting bagi setiap kalori dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah.
brokoli stim - GL 8 setiap 100 g Menyediakan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang melambatkan penghadaman dan menstabilkan tahap gula dalam darah.
Kacang kuda
Bentuk Jagung manis
- GI 52 · GL 10 setiap 100 g
Jagung manis - Jagung jerukGI 55 · GL 8 setiap 100 g pickled
- GI 52 · GL 10 setiap 100 g frozen
Jagung beku - GI 52 · GL 10 setiap 100 g yellow
Jagung kuning - Jagung putihGI 52 · GL 10 setiap 100 g white
- GI 52 · GL 11 setiap 100 g grilled
Jagung bakar - GI 52 · GL 11 setiap 100 g steamed
Jagung stim - +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jagung dalam tin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 164 g | 14.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 73 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (jumlah) | 5.5 g |
| Semula jadi | 5.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 2.3 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 240 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat diet
- Rendah lemak keseluruhan
- Pemprosesan minimum
- Beban glisemik sederhana
- Nisbah protein kepada karbohidrat yang rendah
- Sering mengandungi natrium tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jagung dalam tin?
Jagung dalam tin mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (164 g) mempunyai beban glisemik 14.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.
Adakah Jagung dalam tin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jagung dalam tin mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Jagung manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jagung manis dalam pangkalan data ini, Jagung jeruk mempunyai beban glisemik terendah (8 setiap 100 g).
Semak Jagung dalam tin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
