Kacang pis
GI rendah
GL 6.4 setiap cawan (80 g) · GL 8 setiap 100 g
- Kira-kira 5.4 g protein tumbuhan bagi setiap 100 g, lebih banyak daripada kebanyakan sayur-sayuran.
- Lebih berkanji daripada kebanyakan sayur-sayuran: kira-kira 16 g karbohidrat bagi setiap 100 g.
Kacang pis mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan (80 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.4.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.9 setiap 100 g Edamame are a bean of the same size for rice, salads and bowls, with about 12 g of protein per 100 g and a glycemic load near 2.
Kacang soya penuh - GL 5 setiap 100 g Fava beans are a shelled green legume eaten the same way as a side or in salads, with more protein (about 7.6 g) and a lower glycemic load.
Kacang parang kupas - GL 0.5 setiap 100 g Green beans are a quick boiled or steamed green side like peas, at about 31 kcal per 100 g and a glycemic load near 1.
Buncis - GL 1 setiap 100 g Sugar snap peas give the same sweet pea taste, eaten whole in the pod, at about half the calories and carbohydrates.
Kacang manis sugar snap
Bentuk Kacang pis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang pis ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1/2 cup | 80 g | 6.4 |
| 1 side serving | 85 g | 6.8 |
| 1 cup | 160 g | 12.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 84 kcal |
| Karbohidrat | 15.63 g |
| Gula (jumlah) | 5.93 g |
| Semula jadi | 5.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.9 g |
| Protein | 5.36 g |
| Lemak | 0.22 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.16 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 5.4 g protein tumbuhan bagi setiap 100 g, lebih banyak daripada kebanyakan sayur-sayuran.
- 5.5 g serat bagi setiap 100 g kacang yang dimasak.
- Hampir tiada lemak: kira-kira 0.2 g bagi setiap 100 g.
- Lebih berkanji daripada kebanyakan sayur-sayuran: kira-kira 16 g karbohidrat bagi setiap 100 g.
- Indeks glisemik kira-kira 51 dan beban glisemik hampir 8 bagi setiap 100 g, lebih tinggi daripada sayur-sayuran bukan berkanji.
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang pis?
Kacang pis mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan (80 g) mempunyai beban glisemik 6.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah Kacang pis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang pis mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang pis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang pis dalam pangkalan data ini, Kacang pis dalam tin mempunyai beban glisemik terendah (5.8 setiap 100 g).
Semak Kacang pis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
