Kacang parang kupas
GI rendah
GL 8.5 setiap cawan (170 g) · GL 5 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah (5)
- Kandungan karbohidrat sederhana
Kacang parang kupas mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (170 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.5.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, menjadikannya lebih berkesan untuk pengurusan insulin.
kacang lupini - GL 3 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang lebih rendah berbanding kacang fava sambil membekalkan lebih banyak lemak berfaedah.
tepung kacang soya hitam penuh
Bentuk Kacang parang kupas
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang parang kupas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 10 g | 0.5 |
| 1 cawan | 170 g | 8.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 88 kcal |
| Karbohidrat | 18.7 g |
| Gula (jumlah) | 1.8 g |
| Semula jadi | 1.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.5 g |
| Larut | 2.3 g |
| Tidak larut | 5.3 g |
| Protein | 7.6 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah (5)
- Kandungan serat yang tinggi menyokong kestabilan gula darah
- Rendah lemak dan tiada gula tambahan
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Ketumpatan protein yang lebih rendah berbanding kekacang lain
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang parang kupas?
Kacang parang kupas mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (170 g) mempunyai beban glisemik 8.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Kacang parang kupas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang parang kupas mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang parang kupas yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kacang parang kupas mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang parang kupas dalam pangkalan data ini (5 setiap 100 g).
Semak Kacang parang kupas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
