Buah air
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Buah air mempunyai indeks glisemik 60, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 14 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Buah air berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Buah air sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Rendah lemak
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Relatif tinggi karbohidrat total
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 97 kcal |
| Karbohidrat | 23.9g |
| Gula (jumlah) | 4.8g |
| Semula jadi | 4.8g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 3g |
| Larut | 1g |
| Tidak larut | 2g |
| Protein | 1.4g |
| Lemak | 0.1g |
| Tepu | 0.03g |
| Tidak tepu | 0.07g |
| Natrium | 14mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah air?
Buah air mempunyai indeks glisemik 60, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 14 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Buah air sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah air mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Buah air mempengaruhi gula darah?
Buah air mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →