Buah air
GI sederhana
GL 16.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 14 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik sederhana
Buah air mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.8.
Dikemas kini 19 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Buah air
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah air ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 97 kcal |
| Karbohidrat | 23.9 g |
| Gula (jumlah) | 4.8 g |
| Semula jadi | 4.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 14 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Rendah lemak
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Indeks glisemik sederhana
- Relatif tinggi karbohidrat total
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah air?
Buah air mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 16.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Buah air sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah air mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kobis bunga.
Bentuk Buah air yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Buah air dalam pangkalan data ini, Kastanye air dibalut bacon kalkun tanpa lemak mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Buah air dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
