kentang lenyek
GI tinggi
GL 29 setiap cawan (242 g) · GL 12 setiap 100 g
- Sumber kalium
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
kentang lenyek mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu cawan (242 g) menambah beban glisemik sebanyak 29.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170699 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk kentang lenyek
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang lenyek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 242 g | 29 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 15.5 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.4 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber kalium
- Mengandungi sedikit serat
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Pemprosesan sederhana
- Mengandungi lemak tepu daripada mentega
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang lenyek?
kentang lenyek mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu cawan (242 g) mempunyai beban glisemik 29; setiap 100 g beban glisemik ialah 12.
Adakah kentang lenyek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang lenyek mempunyai indeks glisemik tinggi (80). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk kentang lenyek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk kentang lenyek dalam pangkalan data ini, Kentang lecek dengan kobis mempunyai beban glisemik terendah (10 setiap 100 g).
Semak kentang lenyek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
