Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang
GI rendah
GL 16.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 14 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi sedikit gula tambahan
Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.8.
Dikemas kini 12 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Indeks glisemik rendah
- Mengandungi sedikit gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Diproses ringan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang?
Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 16.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang mempengaruhi gula darah?
Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Oat bijirin penuh dibakar dengan beri segar dan kacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
