Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri
GI rendah
GL 12.2 setiap cawan biasa (150 g) · GL 8.1 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks sederhana
- Mengandungi karbohidrat sederhana
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.2.
Dikemas kini 21 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks sederhana
- Kandungan serat yang baik
- Tiada gula tambahan
- Mengandungi karbohidrat sederhana
- Mungkin menggunakan oat yang diproses
- Protein lebih rendah daripada beberapa alternatif
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri?
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 12.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.1.
Adakah Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri mempengaruhi gula darah?
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri mempunyai beban glisemik 8.1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang, susu tanpa gula, dan beri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
