Adunan krep
GI sederhana
GL 21 setiap cawan biasa (150 g) · GL 14 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik tinggi
Adunan krep mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Ia jauh lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sihat, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
- GL 11 setiap 100 g Buckwheat adalah pseudo-bijirin padat nutrien yang menawarkan indeks glisemik yang lebih rendah dan lebih banyak mineral berbanding tepung gandum yang diproses.
Pancake soba
Bentuk Adunan krep
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Adunan krep ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Kandungan protein sederhana
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Asas tepung ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Adunan krep?
Adunan krep mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 21; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Adunan krep sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Adunan krep mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bentuk Adunan krep yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Adunan krep dalam pangkalan data ini, Adunan tepung badam mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Adunan krep dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
