Parfait raspberi
GI sederhana
GL 13.8 setiap 100 g
- Mengandungi raspberi yang kaya dengan antioksidan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Parfait raspberi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Menyediakan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang membantu menstabilkan gula darah berbanding kandungan gula yang tinggi dalam parfait.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 2 setiap 100 g Kandungan serat yang tinggi daripada biji chia mengurangkan beban glisemik secara drastik dan menyokong sensitiviti insulin yang lebih baik.
Puding chia dengan beri dan susu badam tanpa gula - GL 3 setiap 100 g Menghapuskan gula tambahan sambil mengekalkan tekstur berkrim, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk mengekalkan tahap glukosa darah yang stabil.
Raspberry sejuk beku
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Parfait raspberi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi raspberi yang kaya dengan antioksidan
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan lemak tepu yang tinggi
- Nisbah protein kepada karbohidrat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Parfait raspberi?
Parfait raspberi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 13.8 setiap 100 g.
Adakah Parfait raspberi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Parfait raspberi mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana Parfait raspberi mempengaruhi gula darah?
Parfait raspberi mempunyai beban glisemik 13.8 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Parfait raspberi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
