Nasi dan kacang merah
GI sederhana
GL 21 setiap cawan biasa (150 g) · GL 14 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik sederhana
Nasi dan kacang merah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.
Dikemas kini 4 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nasi dan kacang merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Protein berasaskan tumbuhan
- Lemak tepu rendah
- Beban glisemik sederhana
- Ketumpatan mikronutrien rendah
- Tidak sesuai untuk diet rendah karbohidrat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nasi dan kacang merah?
Nasi dan kacang merah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 21; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Nasi dan kacang merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nasi dan kacang merah mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Nasi dan kacang merah mempengaruhi gula darah?
Nasi dan kacang merah mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Nasi dan kacang merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
