sandwic ham
GI sederhana
GL 13.8 setiap 100 g
- Menyediakan protein yang sederhana
- Daging diproses dan kandungan natrium yang agak tinggi
sandwic ham mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sandwic ham ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 1.7 g |
| Ditambah | 0.8 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 5.5 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan protein yang sederhana
- Sedikit serat daripada roti
- Sumber tenaga yang mudah
- Daging diproses dan kandungan natrium yang agak tinggi
- Roti putih mungkin meningkatkan glukosa darah
- Nutrien mikro daripada buah-buahan dan sayur-sayuran yang terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sandwic ham?
sandwic ham mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 13.8 setiap 100 g.
Adakah sandwic ham sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sandwic ham mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana sandwic ham mempengaruhi gula darah?
sandwic ham mempunyai beban glisemik 13.8 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak sandwic ham dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
