Gulung cendawan dan lada benggala vegan
GI sederhana
GL 4.2 setiap hiris biasa (30 g) · GL 14 setiap 100 g
- Mengandungi sayur-sayuran (cendawan/lada benggala)
- Beban glisemik sederhana
Gulung cendawan dan lada benggala vegan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.2.
Dikemas kini 21 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Mengurangkan beban glisemik dengan ketara dan meningkatkan pengambilan sayur-sayuran berbanding roti berasaskan bijirin.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 1 setiap 100 g Menghapuskan karbohidrat ditapis sepenuhnya dan menambah vitamin serta mineral penting tanpa menyebabkan lonjakan insulin.
Collard greens
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gulung cendawan dan lada benggala vegan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sayur-sayuran (cendawan/lada benggala)
- Kandungan lemak sederhana dengan lemak tidak tepu
- Beban glisemik sederhana
- Nisbah protein kepada karbohidrat yang rendah
- Asas karbohidrat ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gulung cendawan dan lada benggala vegan?
Gulung cendawan dan lada benggala vegan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 4.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Gulung cendawan dan lada benggala vegan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gulung cendawan dan lada benggala vegan mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana Gulung cendawan dan lada benggala vegan mempengaruhi gula darah?
Gulung cendawan dan lada benggala vegan mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Gulung cendawan dan lada benggala vegan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
