nasi sepanyol
GI sederhana
GL 14 setiap 100 g
- mengandungi sedikit serat
- beban glisemik sederhana
nasi sepanyol mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 31 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
nasi sepanyol ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 24 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit serat
- rendah lemak tepu
- beban glisemik sederhana
- berasaskan nasi putih diproses
- kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik nasi sepanyol?
nasi sepanyol mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 14 setiap 100 g.
Adakah nasi sepanyol sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
nasi sepanyol mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana nasi sepanyol mempengaruhi gula darah?
nasi sepanyol mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak nasi sepanyol dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
