Dedak spelt
GI rendah
GL 9.7 setiap cawan biasa (150 g) · GL 6.5 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kekurangan serat larut
Dedak spelt mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.7.
Dikemas kini 8 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Dedak spelt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 43 g |
| Larut | 12.9 g |
| Tidak larut | 30.1 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.3 g |
| Natrium | 8 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Indeks glisemik dan beban yang rendah
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Kekurangan serat larut
- Kemungkinan mengandungi gluten
- Kandungan vitamin yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Dedak spelt?
Dedak spelt mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 9.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.5.
Adakah Dedak spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Dedak spelt mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Dedak spelt mempengaruhi gula darah?
Dedak spelt mempunyai beban glisemik 6.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Dedak spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
