keropok spelt
GI sederhana
GL 42 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- beban glisemik sederhana
keropok spelt mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 25 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
keropok spelt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- mengandungi bijirin penuh spelt
- rendah gula tambahan
- beban glisemik sederhana
- produk bijirin diproses
- kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik keropok spelt?
keropok spelt mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah keropok spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
keropok spelt mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana keropok spelt mempengaruhi gula darah?
keropok spelt mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak keropok spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
