Buah pelaga
GI rendah
GL 13.7 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Ketumpatan kalori sederhana tinggi
Buah pelaga mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah).
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Buah pelaga
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Buah pelaga ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 311 kcal |
| Karbohidrat | 68.5 g |
| Gula (jumlah) | 3.2 g |
| Semula jadi | 3.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 28 g |
| Larut | 8 g |
| Tidak larut | 20 g |
| Protein | 10.8 g |
| Lemak | 6.7 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan serat sangat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Ketumpatan kalori sederhana tinggi
- Tahap pemprosesan tidak diketahui
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Buah pelaga
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Buah pelaga?
Buah pelaga mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah) dan beban glisemik 13.7 setiap 100 g.
Adakah Buah pelaga sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Buah pelaga mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Buah pelaga yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Buah pelaga mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Buah pelaga dalam pangkalan data ini (13.7 setiap 100 g).
Semak Buah pelaga dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
