Sayur kaya kalium
GI tinggi
GL 13.7 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
Sayur kaya kalium mempunyai indeks glisemik 78 (Tinggi).
Dikemas kini 1 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 10 setiap 100 g Sweet potatoes cause a slower increase in blood sugar levels and provide more beneficial nutrients.
Ubi keledek - GL 2 setiap 100 g Jerusalem artichoke has a lower glycemic load and supports gut health and better blood sugar control.
Topinambur - GL 1 setiap 100 g Cauliflower practically does not raise blood sugar levels and is ideal for people with insulin resistance.
Kobis bunga
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sayur kaya kalium ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 77 kcal |
| Karbohidrat | 17.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.02 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan natrium rendah
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayur kaya kalium?
Sayur kaya kalium mempunyai indeks glisemik 78 (Tinggi) dan beban glisemik 13.7 setiap 100 g.
Adakah Sayur kaya kalium sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayur kaya kalium mempunyai indeks glisemik tinggi (78) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Ubi keledek.
Bagaimana Sayur kaya kalium mempengaruhi gula darah?
Sayur kaya kalium mempunyai beban glisemik 13.7 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Sayur kaya kalium dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
