Sayur kaya kalium
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Sayur kaya kalium mempunyai indeks glisemik 78, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 15 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Sayur kaya kalium berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Sayur kaya kalium boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan lemak rendah
- ✓ Kandungan natrium rendah
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Kandungan serat sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 77 kcal |
| Karbohidrat | 17.5g |
| Gula (jumlah) | 0.8g |
| Semula jadi | 0.8g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.2g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 1.5g |
| Protein | 2g |
| Lemak | 0.1g |
| Tepu | 0.03g |
| Tidak tepu | 0.02g |
| Natrium | 6mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayur kaya kalium?
Sayur kaya kalium mempunyai indeks glisemik 78, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 15 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Sayur kaya kalium sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayur kaya kalium mempunyai indeks glisemik tinggi (78). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Sayur kaya kalium mempengaruhi gula darah?
Sayur kaya kalium mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →