Topinambur
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Topinambur mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Topinambur berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Topinambur adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks glisemik dan beban yang sangat rendah
- ✓ Kandungan serat yang baik
- ✓ Hampir tiada lemak atau gula tambahan
- ✗ Kandungan karbohidrat total sederhana
- ✗ Serat tidak larut rendah berbanding beberapa sayur
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 73 kcal |
| Karbohidrat | 17.4g |
| Gula (jumlah) | 9.6g |
| Semula jadi | 9.6g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 1.6g |
| Larut | 0.6g |
| Tidak larut | 1g |
| Protein | 2g |
| Lemak | 0.01g |
| Tepu | 0g |
| Tidak tepu | 0.01g |
| Natrium | 4mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Topinambur?
Topinambur mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Topinambur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Topinambur mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Topinambur mempengaruhi gula darah?
Topinambur mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →