Topinambur rebus

GI 33 · RendahGL 6 / keping9/10

GI rendah

33 GI

GL 6 setiap keping biasa (120 g) · GL 5 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Beban glisemik rendah
Karbohidrat total sederhana

Topinambur rebus mempunyai indeks glisemik 33, lebih tinggi daripada Topinambur biasa (15). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.

Dikemas kini 11 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

brokoli stim
GL 1 setiap 100 g Broccoli contains more fiber and fewer total carbohydrates than boiled artichoke, making it better for glycemic control.
Bunga kobis stim
GL 1 setiap 100 g Cauliflower has lower carbs and sugars, making it a superior option for blood sugar management.
Asparagus rebus
GL 1 setiap 100 g Asparagus has a lower glycemic impact and higher fiber content compared to boiled artichoke.

Bentuk Topinambur

Topinambur
GI 15 · GL 2 setiap 100 g

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Topinambur rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

17.4 g

Karbohidrat

2 g

Protein

0.01 g

Lemak

per 100g

Kalori	73 kcal
Karbohidrat	17.4 g
Gula (jumlah)	9.6 g
Semula jadi	9.6 g
Ditambah	0 g
Serat	1.6 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1.1 g
Protein	2 g
Lemak	0.01 g
Tepu	0 g
Tidak tepu	0.01 g
Natrium	4 mg

Tahap pemprosesan

Minimum

Mengapa skor ini?

Beban glisemik rendah
Indeks glisemik rendah
Kandungan lemak sangat rendah
Karbohidrat total sederhana
Jumlah gula sederhana
Serat larut rendah

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Topinambur rebus?

Topinambur rebus mempunyai indeks glisemik 33 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.

Adakah Topinambur rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Topinambur rebus mempunyai indeks glisemik rendah (33), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Topinambur yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Topinambur dalam pangkalan data ini, Topinambur mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).

Semak Topinambur rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.