Serbuk puding vanila

GI 75 · TinggiGL 2.3 / sudu besar3/10

GI tinggi

75 GI

GL 2.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 15 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan lemak tepu rendah
Indeks glisemik tinggi (75)

Serbuk puding vanila mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.3.

Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Puding chia
GL 3 setiap 100 g Mengandungi jumlah serat yang banyak dan asid lemak omega-3 yang sihat, yang menurunkan tindak balas glisemik dengan ketara.
Yogurt tinggi protein
GL 1 setiap 100 g Kandungan protein yang tinggi dan tiada gula tambahan menjadikan hidangan ini mempunyai beban glisemik yang rendah, sesuai untuk rintangan insulin.

Bentuk berkaitan

Serbuk puding bebas gluten
GI 75 · GL 16 setiap 100 g gluten free

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Serbuk puding vanila ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

110

Kalori

20 g

Karbohidrat

3 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	20 g
Gula (jumlah)	13 g
Semula jadi	3 g
Ditambah	10 g
Serat	0.1 g
Larut	0 g
Tidak larut	0.1 g
Protein	3 g
Lemak	2.5 g
Tepu	1.5 g
Tidak tepu	1 g
Natrium	80 mg

Tahap pemprosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak tepu rendah
Ketumpatan kalori rendah
Indeks glisemik tinggi (75)
Kandungan serat yang boleh diabaikan
Gula ringkas tambahan

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Serbuk puding vanila?

Serbuk puding vanila mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.

Adakah Serbuk puding vanila sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Serbuk puding vanila mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Puding chia.

Bagaimana Serbuk puding vanila mempengaruhi gula darah?

Serbuk puding vanila mempunyai beban glisemik 15 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Serbuk puding vanila dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.