Puding sedia dimakan
GI tinggi
GL 22.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 15 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa protein dari susu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Puding sedia dimakan mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.5.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman rasa manis dan berkrim yang serupa dengan puding tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 10 dan GL 1, sekali gus mencegah lonjakan gula darah.
Mousse coklat avokado (dengan buah monk) - GL 2 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif yang mengenyangkan dan kaya dengan protein dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 15 bagi puding, yang menyokong kawalan glisemik yang lebih baik.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manisGL 2 setiap 100 g Gabungan protein dan lemak sihat dalam snek ini menghasilkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2, menjadikannya pilihan yang lebih stabil berbanding puding yang mempunyai GI tinggi.
Bentuk Puding sedia dimakan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puding sedia dimakan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 17 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 14 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 150 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa protein dari susu
- Sumber kalsium
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Indeks glisemik dan beban yang tinggi
- Bahan ultra-proses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puding sedia dimakan?
Puding sedia dimakan mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 22.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Puding sedia dimakan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puding sedia dimakan mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Mousse coklat avokado (dengan buah monk).
Bentuk Puding sedia dimakan yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Puding sedia dimakan dalam pangkalan data ini, Puding chia dengan kacang pistasio mempunyai beban glisemik terendah (0.2 setiap 100 g).
Semak Puding sedia dimakan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
