BG Sederhana
1,254 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Pasta Manicotti GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5/10 
pasta ziti GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Pastri oat bijirin penuh GI rendah 45 GL 16 / 100 g 7/10 
pau gandum inti dadih GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
pau lentil dan soba GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 6/10 
perasa jeruk dill GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Perasa taco GI rendah 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Perasa udang dan lemon GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Perencah (campuran) GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 3/10 Perencah pedas GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Perencah perisa piza GI rendah 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
perisa keju Gruyere (tanpa tenusu) GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Pes kacang manis GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 Pes Ssamjang GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Pilaf GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pisang Saba GI rendah 51 GL 16 / 100 g 5/10 Piza tuna pedas GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 Puding arrowroot buatan sendiri dengan vanila GI tinggi 85 GL 16 / 100 g 4/10 Puding buah merah GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Puding keju tepung jagung GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
puding Yorkshire GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 4/10 
Ravioli GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 ravioli ricotta GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 roti barli GI rendah 35 GL 16 / 100 g 7/10 roti bijirin bercambah GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7/10 
roti bijirin penuh dengan avokado GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Roti bijirin penuh yang bercambah GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Roti Bijirin Tunas Ezekiel GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Roti dengan biji dan bijirin penuh GI rendah 45 GL 16 / 100 g 7/10 
roti Ezekiel GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 roti indeks glisemik rendah GI rendah 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Roti multigrain dengan bijian GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 Roti protein sourdough GI rendah 50 GL 16 / 100 g 6/10 Salad nasi GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
salutan dedak oat GI rendah 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Sandwic ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Sandwic salad tuna separuh GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sandwic tuna mayonis GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 sandwich fajita ayam cair GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
serbuk pati sayur GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Serbuk puding bebas gluten GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Serbuk rempah GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
serbuk saderi kering GI rendah 35 GL 16 / 100 g 5/10 shake metabolisme kelapa GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 sorbet raspberi GI rendah 50 GL 16 / 100 g 2/10 sosej dalam balutan doh GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3/10 Sushi futomaki GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Tamales ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tepung Labu GI rendah 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Tiramisu GI rendah 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Tortellini tiga keju GI rendah 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Wiski kayu manis GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Catalina Crunch tanpa gula GI rendah 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Campuran rempah Cajun GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
cincin bawang bakar (serbuk roti bijirin penuh) GI sederhana 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Kacang kuda panggang rangup dengan serbuk koko tanpa gula GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
kek keju tanpa bakar GI sederhana 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 Biskut oat buatan sendiri dengan stevia/eritritol dan kekacang GI rendah 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
kacang gram goreng GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 kacang pis kuning panggang GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
adunan takoyaki GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 3/10 
Ais krim ceri GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Ais krim coklat oren Mövenpick GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 ais krim karamel masin GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Ais parut GI tinggi 80 GL 17 / 100 g 2/10 Aiskrim perisa kopi dan amaretto GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Bahan pepejal susu GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 Bar badam dan biji dengan stevia/buah sami, tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 Bar protein pretzel coklat tinggi protein GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Bar protein TruBar GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
bebola kentang GI tinggi 75 GL 17 / 100 g 4/10 Beri (daripada pekat) GI sederhana 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Bola protein (kacang, biji, kurma) GI rendah 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Bola snek ceri kering, kelapa, dan kacang GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
brownies keledek GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Ceri kering tanpa gula GI rendah 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Crab rangoon GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3/10 Doh bijirin penuh dengan sekam psilium GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Dressing biji poppy GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 Gnocchi bayam GI sederhana 65 GL 17 / 100 g 5/10 Kacang bambara GI rendah 27 GL 17 / 100 g 8/10 Kacang hijau cokelat GI rendah 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang hitam GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang kuda belah GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang kuda panggang (belah) GI rendah 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Kacang parang panggang GI rendah 30 GL 17 / 100 g 7/10 
kentang manis goreng GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 6/10 kentang stik GI tinggi 75 GL 17 / 100 g 5/10 krep inti keju kotej GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 
krim badam GI rendah 45 GL 17 / 100 g 3/10 krim putar GI sederhana 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Kulfi GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 ladu babi GI sederhana 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Ladu itik GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Ladung gaya Highlander GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Madeleine GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Badam GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 mi goreng GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 milet emas GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 7/10 
millet GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 5/10 
