millet
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
millet mempunyai indeks glisemik 71, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 17 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding grains lain, millet berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
millet boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan lemak rendah
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Kandungan serat rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 119 kcal |
| Karbohidrat | 23.7g |
| Gula (jumlah) | 0.1g |
| Semula jadi | 0.1g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 1.3g |
| Larut | 0.39g |
| Tidak larut | 0.91g |
| Protein | 3.5g |
| Lemak | 1g |
| Tepu | 0.2g |
| Tidak tepu | 0.8g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik millet?
millet mempunyai indeks glisemik 71, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 17 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah millet sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
millet mempunyai indeks glisemik tinggi (71). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana millet mempengaruhi gula darah?
millet mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →