sekoi emas masak
GI tinggi
GL 17 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
sekoi emas masak mempunyai indeks glisemik 71, sama seperti millet biasa (71).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11 setiap 100 g Ia mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah serta kandungan protein dan serat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Quinoa masak - GL 1 setiap 100 g Ia merupakan alternatif sayuran yang sangat rendah glisemik dan kaya dengan serat yang hampir menghapuskan beban glisemik hidangan tersebut.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Bentuk millet
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sekoi emas masak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 119 kcal |
| Karbohidrat | 23.7 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tiada gula tambahan
- Sumber bijirin penuh
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sekoi emas masak?
sekoi emas masak mempunyai indeks glisemik 71 (Tinggi) dan beban glisemik 17 setiap 100 g.
Adakah sekoi emas masak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sekoi emas masak mempunyai indeks glisemik tinggi (71) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bentuk millet yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk millet dalam pangkalan data ini, Salad sekoi mempunyai beban glisemik terendah (10 setiap 100 g).
Semak sekoi emas masak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
