kentang haselback bakar
GI tinggi
GL 16 setiap 100 g
- sumber serat
- indeks glisemik tinggi
kentang haselback bakar mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 4 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1.1 setiap 100 g Kobis bunga panggang menawarkan GI (15 berbanding 70) dan GL (1 berbanding 16) yang jauh lebih rendah, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil.
bunga kobis panggang - Batang kohlrabi bakarGL 1 setiap 100 g Kentang goreng kohlrabi bakar meniru tekstur kentang goreng sambil mengurangkan kesan glisemik secara drastik daripada GL 16 kepada 1.
- GL 3 setiap 100 g Saderi akar panggang memberikan profil rasa sayuran akar yang bersahaja dan serupa dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (3 berbanding 16).
Akar saderi panggang - GL 2 setiap 100 g Lobak putih panggang adalah alternatif klasik yang lebih rendah glisemik berbanding kentang, mengurangkan GL daripada 16 kepada 2 bagi setiap 100g.
Kiub lobak panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang haselback bakar ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber serat
- mengandungi kalium
- indeks glisemik tinggi
- beban glisemik sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang haselback bakar?
kentang haselback bakar mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah kentang haselback bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang haselback bakar mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah bunga kobis panggang.
Bagaimana kentang haselback bakar mempengaruhi gula darah?
kentang haselback bakar mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak kentang haselback bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
