Pastri oat bijirin penuh
GI rendah
GL 19.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 16 setiap 100 g
- Bebas gluten dan indeks glisemik rendah
- Mengandungi gula tambahan
Pastri oat bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.2.
Dikemas kini 30 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pastri oat bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.9 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas gluten dan indeks glisemik rendah
- Kandungan serat sederhana
- Pemprosesan minimum
- Mengandungi gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium boleh dikurangkan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pastri oat bijirin penuh?
Pastri oat bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 19.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Pastri oat bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pastri oat bijirin penuh mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Pastri oat bijirin penuh mempengaruhi gula darah?
Pastri oat bijirin penuh mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Pastri oat bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
