Kacang hijau utuh mentah
GI rendah
GL 23.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 15.7 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
Kacang hijau utuh mentah mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 23.5.
Dikemas kini 17 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang hijau utuh mentah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 347 kcal |
| Karbohidrat | 62.6 g |
| Gula (jumlah) | 6.6 g |
| Semula jadi | 6.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 16.3 g |
| Larut | 4.9 g |
| Tidak larut | 11.4 g |
| Protein | 23.9 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 0.9 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Kaya dengan protein tumbuhan
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
- Boleh menyebabkan kembung pada individu sensitif
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang hijau utuh mentah?
Kacang hijau utuh mentah mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 23.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.7.
Adakah Kacang hijau utuh mentah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang hijau utuh mentah mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang hijau utuh mentah mempengaruhi gula darah?
Kacang hijau utuh mentah mempunyai beban glisemik 15.7 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Kacang hijau utuh mentah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
