kentang bakar sos lemon
GI tinggi
GL 16 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- indeks glisemik tinggi
kentang bakar sos lemon mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 8 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Puré bunga kobisGL 1 setiap 100 g Lempeng bunga kubis memberikan tekstur berkrim yang serupa dengan kentang tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 16, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
- GL 3 setiap 100 g Lempeng akar saderi panggang menawarkan profil rasa yang lazat dan bersahaja seperti kentang sambil mengurangkan GL daripada 16 kepada 3.
Puri saderi dengan minyak zaitun dan herba - GL 2 setiap 100 g Lobak panggang menyediakan hidangan sampingan sayuran yang memuaskan dan menyelerakan dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2, membantu menstabilkan tahap glukosa selepas makan.
Kiub lobak panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kentang bakar sos lemon ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- rendah gula tambahan
- indeks glisemik tinggi
- kandungan natrium sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kentang bakar sos lemon?
kentang bakar sos lemon mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah kentang bakar sos lemon sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kentang bakar sos lemon mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Puré bunga kobis.
Bagaimana kentang bakar sos lemon mempengaruhi gula darah?
kentang bakar sos lemon mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak kentang bakar sos lemon dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
