kacang kering
GI rendah
GL 16 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman
kacang kering mempunyai indeks glisemik 27, lebih tinggi daripada Kacang rebus biasa (24).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang rebus
- GI 24 · GL 6 setiap 100 g
Kacang rebus - kacang dalam tinGI 35 · GL 5 setiap 100 g canned
- Kacang dalam tinGI 35 · GL 5 setiap 100 g cannedlow sodium
- kacang masakGI 24 · GL 5 setiap 100 g cooked
- GI 35 · GL 5 setiap 100 g redcanned
Kacang merah - kacang panggang tanpa gulaGI 40 · GL 5 setiap 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 setiap 100 g whitecanned
Kacang putih dalam tin - +10 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang kering ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 335 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 16 g |
| Larut | 5 g |
| Tidak larut | 11 g |
| Protein | 21 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- kaya dengan protein tumbuhan
- indeks glisemik rendah
- boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman
- mengandungi beberapa antinutrien
- beban glisemik sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang kering?
kacang kering mempunyai indeks glisemik 27 (Rendah) dan beban glisemik 16 setiap 100 g.
Adakah kacang kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang kering mempunyai indeks glisemik rendah (27), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang rebus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang rebus dalam pangkalan data ini, kacang dalam tin mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak kacang kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
