Kacang rebus
GI rendah
GL 10.2 setiap cawan (170 g) · GL 6 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
Kacang rebus mempunyai indeks glisemik 24 (Rendah). Satu cawan (170 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.2.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Kacang rebus
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g frozengreen
Kacang hijau beku (tiada tambahan natrium) - kacang dalam tinGI 35 · GL 5 setiap 100 g canned
- Kacang dalam tinGI 35 · GL 5 setiap 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 setiap 100 g redcanned
Kacang merah - kacang panggang tanpa gulaGI 40 · GL 5 setiap 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 setiap 100 g whitecanned
Kacang putih dalam tin - Kacang cannellini lenyek dengan rosemary dan jus lemonGI 31 · GL 6 setiap 100 g boiledwhite
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 cawan | 170 g | 10.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 127 kcal |
| Karbohidrat | 22.8 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.4 g |
| Larut | 2.22 g |
| Tidak larut | 5.18 g |
| Protein | 8.7 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Sumber serat diet yang sangat baik
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
- Potensi kandungan lektin jika tidak dimasak dengan sempurna
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang rebus?
Kacang rebus mempunyai indeks glisemik 24 (Rendah). Satu cawan (170 g) mempunyai beban glisemik 10.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Kacang rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang rebus mempunyai indeks glisemik rendah (24), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang rebus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang rebus dalam pangkalan data ini, Kacang hijau beku (tiada tambahan natrium) mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kacang rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
