Lempeng soba dengan jem tanpa gula
GI rendah
GL 19.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 16 setiap 100 g
Lempeng soba dengan jem tanpa gula mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Frittata yang lazat membekalkan protein berkualiti tinggi dan lemak sihat, sekali gus merendahkan beban glisemik secara signifikan daripada 16 kepada 1 berbanding lempeng.
Frittata bayam - GL 1 setiap 100 g Gabungan ini menawarkan tindak balas glukosa yang jauh lebih perlahan dengan GL 1, memastikan gula darah anda stabil berbanding GL 16 dalam lempeng.
Keju kotej diperkaya dengan biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng soba dengan jem tanpa gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 33 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng soba dengan jem tanpa gula?
Lempeng soba dengan jem tanpa gula mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 19.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Lempeng soba dengan jem tanpa gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng soba dengan jem tanpa gula mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Lempeng soba dengan jem tanpa gula mempengaruhi gula darah?
Lempeng soba dengan jem tanpa gula mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Lempeng soba dengan jem tanpa gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
