Tomato kering matahari
GI rendah
GL 0.4 setiap keping (2 g) · GL 20 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan gula pekat yang tinggi
Tomato kering matahari mempunyai indeks glisemik 35, lebih tinggi daripada Tomato biasa (15). Satu keping (2 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.4.
Dikemas kini 14 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168567 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tomato ceri memberikan profil rasa yang serupa dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 20).
Tomato ceri - GL 1 setiap 100 g Lada merah panggang menawarkan rasa manis dan pekat yang setanding dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
Lada benggala merah panggang oven - GL 1 setiap 100 g Artichoke perap memberikan pengalaman rasa savuri dan kaya umami yang serupa dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah.
Artichoke yang diperap
Bentuk Tomato
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Tomato - GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g yellow
tomato kuning - GI 15 · GL 1 setiap 100 g vine
tomato anggur - GI 15 · GL 1 setiap 100 g baby
tomato bayi - Tomato bekuGI 15 · GL 1 setiap 100 g frozen
- Tomato daduGI 15 · GL 1 setiap 100 g boiled
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g marinated
Tomato jeruk - +16 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tomato kering matahari ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 2 g | 0.4 |
| 1 cawan | 54 g | 10.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 258 kcal |
| Karbohidrat | 55.8 g |
| Gula (jumlah) | 37.6 g |
| Semula jadi | 37.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12.3 g |
| Larut | 3.7 g |
| Tidak larut | 8.6 g |
| Protein | 14.1 g |
| Lemak | 2.97 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.57 g |
| Natrium | 156 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Kandungan gula pekat yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi bagi setiap hidangan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tomato kering matahari?
Tomato kering matahari mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping (2 g) mempunyai beban glisemik 0.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah Tomato kering matahari sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tomato kering matahari mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tomato yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Tomato dalam pangkalan data ini, tomato kuning mempunyai beban glisemik terendah (0.5 setiap 100 g).
Semak Tomato kering matahari dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
