Idli
GI tinggi
GL 19.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 16 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
Idli mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.2.
Dikemas kini 21 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 9 setiap 100 g Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Idli oat dan lentil - GL 10 setiap 100 g Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) - GL 9 setiap 100 g Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
Pancake kacang hijau
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Idli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (jumlah) | 0.2 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tiada gula tambahan
- Protein sederhana
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Idli?
Idli mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 19.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Idli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Idli mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Idli oat dan lentil.
Bagaimana Idli mempengaruhi gula darah?
Idli mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Idli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
