Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil)
GI rendah
GL 12 setiap keping biasa (120 g) · GL 10 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Quinoa masak biasa (53). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 21 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Quinoa masak
- GI 53 · GL 11 setiap 100 g
Quinoa masak - GI 45 · GL 6 setiap 100 g green bean salad
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri - soba bercambahGI 35 · GL 7 setiap 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 setiap 100 g vegetable salad
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan - GI 45 · GL 9 setiap 100 g stuffing
Inti sayur quinoa - kuinoa sejuk bekuGI 53 · GL 11 setiap 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 setiap 100 g cooked
Quinoa (dimasak) - +6 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya protein tumbuhan
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil)?
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Quinoa masak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Quinoa masak dalam pangkalan data ini, Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
