quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar
GI rendah
GL 16.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 11 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar mempunyai indeks glisemik 53, sama seperti Quinoa masak biasa (53). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.5.
Dikemas kini 8 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Quinoa masak
- GI 53 · GL 11 setiap 100 g
Quinoa masak - GI 45 · GL 6 setiap 100 g green bean salad
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri - soba bercambahGI 35 · GL 7 setiap 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 setiap 100 g vegetable salad
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan - GI 45 · GL 9 setiap 100 g stuffing
Inti sayur quinoa - GI 45 · GL 10 setiap 100 g idli
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) - kuinoa sejuk bekuGI 53 · GL 11 setiap 100 g frozen
- +6 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 21.3 g |
| Gula (jumlah) | 0.9 g |
| Semula jadi | 0.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 4.1 g |
| Lemak | 1.9 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi beberapa karbohidrat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar?
quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar mempunyai indeks glisemik 53 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 16.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar mempunyai indeks glisemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Quinoa masak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Quinoa masak dalam pangkalan data ini, Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
