bagel kismis
GI tinggi
GL 39 setiap 100 g
- mengandungi sedikit serat diet
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
bagel kismis mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi).
Dikemas kini 17 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam mempunyai indeks glisemik (GI) yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan beban glisemik (GL) sebanyak 2, yang akan menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil berbanding bagel kismis.
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan GI yang lebih sederhana iaitu 36 dan GL yang jauh lebih rendah iaitu 16, menjadikannya alternatif berasaskan bijirin yang lebih baik untuk mengawal gula darah.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bagel kismis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 370 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit serat diet
- membekalkan protein yang sederhana
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
- mengandungi gula tambahan
- tepung halus yang diproses tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bagel kismis?
bagel kismis mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi) dan beban glisemik 39 setiap 100 g.
Adakah bagel kismis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bagel kismis mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bagaimana bagel kismis mempengaruhi gula darah?
bagel kismis mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bagel kismis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
