Tepung ragi
GI sederhana
GL 70.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 47 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Tepung ragi mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 70.5.
Dikemas kini 18 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 21 setiap 100 g Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
tepung barli penuh - GL 25 setiap 100 g Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Tepung kacang kuda - GL 1 setiap 100 g Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
Tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tepung ragi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 336 kcal |
| Karbohidrat | 72.6 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 11.5 g |
| Larut | 3.5 g |
| Tidak larut | 8 g |
| Protein | 7.3 g |
| Lemak | 1.3 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Gula tambahan rendah
- Tahap pemprosesan rendah
- Beban glisemik sederhana
- Indeks glisemik sederhana
- Tidak tinggi protein
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung ragi?
Tepung ragi mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 70.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 47.
Adakah Tepung ragi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung ragi mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah tepung barli penuh.
Bagaimana Tepung ragi mempengaruhi gula darah?
Tepung ragi mempunyai beban glisemik 47 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Tepung ragi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
