tepung barli penuh
GI rendah
GL 25.2 setiap cawan (120 g) · GL 21 setiap 100 g
- Indeks glisemik yang sangat rendah
- Kandungan karbohidrat keseluruhan yang tinggi
tepung barli penuh mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.5 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan nisbah protein-kepada-karbohidrat yang lebih tinggi daripada tepung barli, menjadikannya ideal untuk pengurusan gula dalam darah.
Tepung lupin - GL 1 setiap 100 g Ia membekalkan lemak sihat dan memberi kesan minimum kepada glukosa darah, menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah daripada mana-mana tepung berasaskan bijirin.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Kandungan seratnya yang tinggi melambatkan penghadaman dengan lebih lanjut dan ia mengandungi kurang karbohidrat bersih setiap hidangan berbanding tepung barli.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tepung barli penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 8 g | 1.6 |
| 1 cawan | 120 g | 25.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 345 kcal |
| Karbohidrat | 73.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 15.6 g |
| Larut | 4.5 g |
| Tidak larut | 11.1 g |
| Protein | 10.5 g |
| Lemak | 2.1 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik yang sangat rendah
- Kandungan serat yang sangat baik (terutamanya serat larut)
- Kandungan karbohidrat keseluruhan yang tinggi
- Beban glisemik yang ketara bagi setiap hidangan
Alergen
Resipi dengan tepung barli penuh
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tepung barli penuh?
tepung barli penuh mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan (120 g) mempunyai beban glisemik 25.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah tepung barli penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tepung barli penuh mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana tepung barli penuh mempengaruhi gula darah?
tepung barli penuh mempunyai beban glisemik 21 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tepung barli penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
