BG Sederhana
1,254 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
muffin dedak oat GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Nasi dengan kacang peas, lobak merah, jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Cannelloni GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Fettuccine GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pasta pappardelle GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pasta Penne GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pasta penne rebus GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pastri bakar inti sayur GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Pencuci mulut beku tanpa tenusu GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 Pierogi daging berbungkus GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 poket protein GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 5/10 Popia cendawan GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 potsticker GI sederhana 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Puré plum GI rendah 29 GL 17 / 100 g 5/10 
roti bijirin dan biji GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Roti gulung kecergasan GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
roti rata barli GI rendah 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
roti sandwic bijirin penuh nipis 100% GI rendah 45 GL 17 / 100 g 6/10 Roti Tonus GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Samosa sayur GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 samsa GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4/10 sekoi emas masak GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Serbuk camu camu GI rendah 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Serbuk ceri acerola GI rendah 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Serbuk hijau GI rendah 30 GL 17 / 100 g 6/10 sushi gulung hitam GI rendah 50 GL 17 / 100 g 6/10 
tepung gram panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Udang madu walnut GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3/10 Ugali GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Tepung kelapa GI rendah 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Snek kacang kuda panggang GI rendah 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 ais krim sundae coklat, vanila dan makadamia GI sederhana 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Campuran rempah kari GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala GI rendah 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup GI rendah 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asli GI rendah 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Kulit jagung GI rendah 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
pau keledek dan kacang kuda GI sederhana 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang GI sederhana 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 Ais krim tembikai GI tinggi 70 GL 18 / 100 g 2/10 
Ais krim ube GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Ais krim woodruff GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 aiskrim batang oren GI tinggi 80 GL 18 / 100 g 1/10 
Aiskrim Maraş GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Aiskrim raspberi GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Bahan generik GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 
balutan gandum penuh 100% GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 Bancuhan lempeng GI tinggi 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Bar coklat mentega kacang GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Bar granola kacang dan jem GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Bar kacang dan prune GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Bar pisang oat protein GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 bar yogurt greek GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Bar yogurt Greek karamel masin GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 
batang kacang dan koko GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Bawang goreng GI rendah 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Beras pulut GI tinggi 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Biskut oat dan kacang buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 biskut sosej GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 2/10 Bruschetta dengan tomato dan keju GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek berinti daging GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 Campuran kentang merah panggang GI tinggi 75 GL 18 / 100 g 5/10 
campuran nasi dan kacang Santa Fe GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Campuran rempah Goulash GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 Chilli cheese nuggets GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cip bawang putih GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6/10 Cornish pasty GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 Dahi puri GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Dressing balsamic ara GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 dutch baby pancake GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ekstrak akar chicory panggang GI rendah 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Gulung asparagus GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gulung keju bebas gluten (serbuk penaik) GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Inari salmon pedas GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 inti ricotta GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Inti roti jagung GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 jalur lempeng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Jeli kismis hitam GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan) GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Kacang gude belah GI rendah 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Kacang pis belah GI rendah 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Kacang walnut gula GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 kanistel GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Kek buah 100% GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Kek keju dadih GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kentang bakar GI tinggi 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Kepingan piza Parma dengan arugula GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kepingan piza vegetarian GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 5/10 
Khinkali daging GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kroisan ham dan keju GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 ladu keju kotej coklat GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Ladu kobis dan cendawan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 5/10 Ladung daging lembu goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Madu stevia GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 maki telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Mezcla Bar Protein GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Mi beras lebar GI tinggi 72 GL 18 / 100 g 4/10 
