Kacang hijau cokelat
GI rendah
GL 17 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Beban glisemik sederhana
Kacang hijau cokelat mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Lentil beluga menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4 berbanding 17, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan profil masakan yang serupa.
Kacang Beluga - GL 2 setiap 100 g Edamame ialah kekacang padat nutrien dengan GL yang sangat rendah iaitu 2, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menstabilkan tahap glukosa berbanding kacang gram perang.
Kacang soya penuh - GL 2 setiap 100 g Kacang lupini mempunyai kesan minimum terhadap gula darah dengan GL 2, menawarkan alternatif yang jauh lebih mesra glisemik berbanding kacang gram perang.
kacang lupini
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang hijau cokelat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 321 kcal |
| Karbohidrat | 57 g |
| Gula (jumlah) | 2.9 g |
| Semula jadi | 2.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.3 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.7 g |
| Protein | 22 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 9 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kaya dengan serat diet
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan lemak rendah
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi individu yang sensitif
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang hijau cokelat?
Kacang hijau cokelat mempunyai indeks glisemik 29 (Rendah) dan beban glisemik 17 setiap 100 g.
Adakah Kacang hijau cokelat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang hijau cokelat mempunyai indeks glisemik rendah (29), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang hijau cokelat mempengaruhi gula darah?
Kacang hijau cokelat mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Kacang hijau cokelat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
