Kacang parang panggang
GI rendah
GL 25.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 17 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Kacang parang panggang mempunyai indeks glisemik 30, lebih tinggi daripada Kacang parang biasa (24). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.5.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Badam panggang, tanpa tambahan minyak atau garamGL 3.2 setiap 100 g Badam menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 vs 17) dan indeks glisemik yang lebih rendah, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 1 setiap 100 g Biji labu mempunyai beban glisemik (1 vs 17) dan indeks yang jauh lebih rendah, menjadikannya alternatif snek yang sangat baik dan mesra gula darah.
Biji labu - GL 2.1 setiap 100 g Kacang walnut memberikan beban glisemik yang sangat rendah (1 vs 17) dan lemak sihat yang membantu menstabilkan tahap gula darah berbanding kacang parang (broad beans).
Kacang walnut - GL 5 setiap 100 g Kacang soya panggang menawarkan beban glisemik yang lebih rendah (5 vs 17) sambil mengekalkan tekstur berasaskan kekacang dan profil protein yang serupa.
Kacang soya panggang
Bentuk Kacang parang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang parang panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 56 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 16 g |
| Larut | 4.8 g |
| Tidak larut | 11.2 g |
| Protein | 21 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik sederhana
- Kehilangan sebahagian nutrien akibat proses pemanggangan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang parang panggang?
Kacang parang panggang mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 25.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.
Adakah Kacang parang panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang parang panggang mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang parang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang parang dalam pangkalan data ini, Kacang parang mempunyai beban glisemik terendah (4 setiap 100 g).
Semak Kacang parang panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
