Kacang bambara
GI rendah
GL 17 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Beban glisemik sederhana
Kacang bambara mempunyai indeks glisemik 27 (Rendah).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Kacang lupini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 17), memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
kacang lupini - GL 2 setiap 100 g Edamame ialah pengganti kekacang serba boleh yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 17 kepada 2 bagi setiap 100g.
Kacang soya penuh - GL 1 setiap 100 g Kacang soya hitam memberikan tekstur yang serupa dengan kekacang lain di samping menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 17).
Kacang soya hitam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang bambara ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 367 kcal |
| Karbohidrat | 63 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 19 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 8 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Kaya dengan serat
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi sedikit lemak tepu
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang bambara?
Kacang bambara mempunyai indeks glisemik 27 (Rendah) dan beban glisemik 17 setiap 100 g.
Adakah Kacang bambara sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang bambara mempunyai indeks glisemik rendah (27), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang bambara mempengaruhi gula darah?
Kacang bambara mempunyai beban glisemik 17 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Kacang bambara dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
