Tepung Labu
GI rendah
GL 2.4 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 16 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan karbohidrat sederhana
Tepung Labu mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.4.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 16), memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Tepung badam - GL 1 setiap 100 g Tepung biji labu menawarkan profil rasa yang serupa dengan tepung labu tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 16).
tepung biji labu - GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin adalah alternatif tinggi serat dan rendah glisemik yang membantu meminimumkan lonjakan gula darah berbanding dengan tepung labu.
Tepung lupin - GL 0.1 setiap 100 g Tepung biji rami adalah pengganti rendah glisemik dan tinggi serat yang sangat baik yang membantu mengekalkan tahap glukosa yang stabil.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tepung Labu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 78 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 18 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Tanpa gluten
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Beberapa gula semulajadi
- Sedikit diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung Labu?
Tepung Labu mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 2.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Tepung Labu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung Labu mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tepung Labu mempengaruhi gula darah?
Tepung Labu mempunyai beban glisemik 16 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Tepung Labu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
