BG Sederhana
1,254 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
muffin inggeris bercambah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Nasi kuning al dente GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Paneer paratha GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangsit Goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pastri daging GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pastri mini ham dan keju GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 pastri sosej GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Pelmeni (ladu daging) GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pemula gandum penuh yang bercambah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Penyediaan buah GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Perasa cili bawang putih GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Perasa daun bawang GI rendah 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Perencah Fajita GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Perencah jalapeño GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 perisa udang GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 2/10 
pisang rebus GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Pita oat dan biji rami GI rendah 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Plum kering GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Prun tanpa biji GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 puding pisang GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 Ramuan tidak diketahui GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti bakar indeks glisemik rendah GI rendah 45 GL 18 / 100 g 8/10 roti bakar pate GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti bakar pate GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti bakar protein GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Roti bijirin penuh dengan keju cottage dan buah-buahan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 roti gulung perut kerang goreng GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 roti lapis zinger GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 Roti rata dengan keju dan ham GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
roux tepung GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 Sandwic BLT GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sandwic filet-o-fish GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sandwic tuna mini GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 
serbuk bawang hitam GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
serbuk cendawan cordyceps GI rendah 30 GL 18 / 100 g 8/10 Serbuk coklat kawalan berat badan GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Serbuk susu tanpa lemak GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 slushie ceri GI tinggi 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 Sos barbeku babi hutan GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Sos Catalina GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 2/10 Sos coklat gelap dengan eritritol GI rendah 35 GL 18 / 100 g 3/10 sos kung pao GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 spaetzle gandum penuh GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 7/10 sushi avokado GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 5/10 sushi gulung bakar GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Susu tepung tanpa lemak GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Tiger roll GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ubi ungu GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 6/10 uramaki sayur telur GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 Wafel serat GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 
waffle bijirin penuh GI rendah 50 GL 18 / 100 g 6/10 Whey protein coklat karamel GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 
yogurt asli serbuk GI rendah 35 GL 18 / 100 g 5/10 Yogurt kering GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Biskut oat dan pisang GI rendah 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Adunan beras GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 Ais krim dengan salutan coklat krim dan badam GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Ais krim marshmallow coklat GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 2/10 bar dadih GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Bawang goreng GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 Beras emas GI sederhana 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Biji rai penuh GI rendah 34 GL 19 / 100 g 8/10 
buah plum kering tanpa sulfur GI rendah 29 GL 19 / 100 g 6/10 Campuran GI rendah GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 Campuran Kacang Merah & Nasi Zatarain's GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
campuran sos keju diproses GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 coklat couverture GI rendah 40 GL 19 / 100 g 2/10 coklat gelap karamel masin GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 Empanada herba bawang putih GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Fruktooligosakarida GI rendah 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktosa GI rendah 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Fusilli kacang kuda GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Glasir halia soya GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 gnocchi bebas gluten GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Hummus kacang kuda klasik GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Inti jagung GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 jeli pic GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Jem raspberi ringan GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 Kacang lentil belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kacang pis kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis kuning belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 Kek kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 kentang bakar GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 Kentang goreng air fryer GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 Kentang goreng beralun GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 kentang rosti GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang wedges GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 kepingan doh rebus GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Kerepek protein perisa ranch GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kerepek roti tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 Keropok mesra diabetes GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Kulit dumpling yang diperbuat daripada serat oat dan tepung oat bijirin penuh GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7/10 
