Biskut oat dan kacang buatan sendiri (tiada gula tambahan)
GI rendah
GL 21.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 18 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Ketumpatan kalori sederhana
Biskut oat dan kacang buatan sendiri (tiada gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 21.6.
Dikemas kini 14 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut oat dan kacang buatan sendiri (tiada gula tambahan) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 17 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Kaya dengan lemak sihat
- Ketumpatan kalori sederhana
- Mengandungi sedikit lemak tepu
- Kaedah pembakaran yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut oat dan kacang buatan sendiri (tiada gula tambahan)?
Biskut oat dan kacang buatan sendiri (tiada gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 21.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.
Adakah Biskut oat dan kacang buatan sendiri (tiada gula tambahan) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut oat dan kacang buatan sendiri (tiada gula tambahan) mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biskut oat dan kacang buatan sendiri (tiada gula tambahan) mempengaruhi gula darah?
Biskut oat dan kacang buatan sendiri (tiada gula tambahan) mempunyai beban glisemik 18 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
- Pencuci mulut yogurt sejuk beku dan mentega kacang GI 15
-
jem raspberry tanpa gula GI 65 -
Sos takoyaki buatan sendiri kurang gula GI 55 - Jeli ceri tanpa gula GI 35
-
Ais krim perisa ube (santan, eritritol/stevia) GI 15 -
Sirap eritritol vanila tiada GI -
Pencuci mulut semula jadi (stevia/buah sami, kurang garam) GI 15 -
Madu bunga GI 58
Semak Biskut oat dan kacang buatan sendiri (tiada gula tambahan) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
