Madu
GI sederhana
GL 161.6 setiap cawan (339 g) · GL 47.7 setiap 100 g
- Satu sudu teh (7 g) mempunyai kira-kira 21 kcal, jadi sedikit manis teh atau yogurt.
- About 82 g of sugars per 100 g: nearly everything in honey except water is sugar.
Madu mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana). Satu cawan (339 g) menambah beban glisemik sebanyak 161.6.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169640 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Sirap yaconGL 3 setiap 100 g Yacon syrup is a thick, honey-like syrup with less than half the calories and a very low glycemic load.
- tiada GI Allulose sweetens and browns like honey in baking and glazes, with almost no calories and no glycemic load.
Allulose - GL 1 setiap 100 g Erythritol sweetens tea, coffee and baking with almost no calories and no glycemic load.
Eritritol - tiada GI A few drops or a pinch of stevia sweeten tea, yogurt or porridge with no calories or carbohydrates.
Ekstrak tulen stevia
Bentuk Madu
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Madu ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 7 g | 3.3 |
| 1 portion packet | 14 g | 6.7 |
| 1 tbsp | 21 g | 10 |
| 1 cup | 339 g | 161.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 304 kcal |
| Karbohidrat | 82.4 g |
| Gula (jumlah) | 82.1 g |
| Semula jadi | 82.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.08 g |
| Tidak larut | 0.12 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Satu sudu teh (7 g) mempunyai kira-kira 21 kcal, jadi sedikit manis teh atau yogurt.
- About 82 g of sugars per 100 g: nearly everything in honey except water is sugar.
- Glycemic index about 58 and a glycemic load of about 48 per 100 g, about 10 in one tablespoon.
- Practically no protein, fat or fibre, so it adds energy without making a meal more filling.
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Madu
-
Kepak ayam buffalo air fryer dengan glaze rendah GI 31 minit · 9 bahan · mudah -
Sate Ayam Air Fryer dengan Perapan Rendah GI 35 minit · 9 bahan · mudah -
Apricot almond crisp rendah glisemik 35 minit · 6 bahan · mudah -
Epal bakar kayu manis dengan inti ceri dan badam (rendah glisemik dengan pemanis tanpa gula) 70 minit · 11 bahan · mudah -
Puding roti gandum penuh dengan buah pir dan rempah ratus 75 minit · 12 bahan · sederhana -
Mi ayam kuah kacang berkrim dengan adaptasi rendah GI 25 minit · 11 bahan · sederhana -
Mangkuk teriyaki tauhu garing & mi shirataki rendah glisemik 35 minit · 16 bahan · sederhana -
Kek coklat gelap istimewa mesra gula darah 42 minit · 17 bahan · sederhana -
Salad Quinoa Edamame dengan Sos Halia Bijan 35 minit · 12 bahan · sederhana -
Bar tenaga buah-buahan dan kekacang rendah glisemik 185 minit · 10 bahan · sederhana -
Udang limau bawang putih dengan lentil Puy 45 minit · 11 bahan · sederhana -
Ayam rempah Maghribi dengan lecek ubi keledek berkrim 35 minit · 11 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Madu?
Madu mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana). Satu cawan (339 g) mempunyai beban glisemik 161.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 47.7.
Adakah Madu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Madu mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sirap yacon.
Bentuk Madu yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Madu dalam pangkalan data ini, Madu panas mempunyai beban glisemik terendah (44 setiap 100 g).
Semak Madu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
