Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asli
GI rendah
GL 17.5 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asli mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Roti sourdough biasa (54).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 15 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan kerangupan yang memuaskan dan lemak sihat.
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 15) sambil berfungsi sebagai alternatif rangup berasaskan bijirin yang serupa untuk diletakkan bahan tambahan.
keropok biji rami
Bentuk Roti sourdough
- GI 54 · GL 27.5 setiap 100 g
Roti sourdough - Roti protein sourdoughGI 50 · GL 16 setiap 100 g high protein
- GI 50 · GL 21 setiap 100 g 100 percent rye
Roti rai 100% masam - GI 53 · GL 23 setiap 100 g seeded
Keping roti sourdough berbiji - roti sourdoughGI 54 · GL 26 setiap 100 g baked
- GI 54 · GL 26 setiap 100 g bowl
roti sourdough mangkuk
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 1.7 g |
| Tidak tepu | 9.5 g |
| Natrium | 380 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Mengandungi lemak tidak tepu yang sihat
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin diproses
- Mengandungi potensi alergen (kekacang, gluten)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asli?
Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asli mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 17.5 setiap 100 g.
Adakah Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asli mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti sourdough yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti sourdough dalam pangkalan data ini, Roti protein sourdough mempunyai beban glisemik terendah (16 setiap 100 g).
Semak Roti sourdough bijirin penuh dengan mentega badam atau kacang tanah asli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
