BG Sederhana
1,254 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Ladu gandum Silesia GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
lempeng gandum penuh GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 Makaron coklat GI rendah 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Makka dhokla GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mi goreng kacang kelapa GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi dengan jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nasi goreng klasik GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 nasi kacang merah GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Nasi Mexico GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan herba GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Pasta lentil bercambah GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta protein bijirin GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta rambut malaikat GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 
pau malas dengan spelt GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 Perencah bulgogi GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 Pierogi keju GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Pizza bayam GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 pizza supreme GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 3/10 roti bijian penuh GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti bijirin penuh dan biji buatan sendiri GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Roti Dedak Tinggi Serat GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 
roti gandum penuh GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
roti gandum penuh 100% dan biji-bijian GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Roti gulung oat dengan ham dan keju GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Roti pisang gandum penuh tanpa gula GI rendah 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Roti protein GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 roti sandwic ham dan keju GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Roti sosej (tepung spelt) GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 3/10 
roti sourdough dengan biji rami dan biji labu GI rendah 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Samosa bakar GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 3/10 
sapuan coklat hazelnut GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Sapuan coklat hazelnut buatan sendiri GI rendah 33 GL 19 / 100 g 2/10 Serbuk penaik dengan kanji arrowroot GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 2/10 Serbuk raspberi kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Serbuk sea buckthorn GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 sos balsamik GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 Sos Korea GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 Sos Yakisoba GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 Strudel kubis GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 4/10 tart kastard GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 3/10 
tepung kacang soya panggang GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 6/10 
tepung kacang tiger GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tortellini keju GI rendah 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuran GI rendah 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
waffle bijirin penuh dengan hummus GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang lentil kisar GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Biji ketumbar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 Campuran rempah cili GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 Rempah tandoori masala GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Serbuk sambar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Dedak gandum GI rendah 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 Ais krim Oreo GI sederhana 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 
