Biskut oat dan pisang
GI rendah
GL 22.7 setiap keping biasa (120 g) · GL 18.9 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Biskut oat dan pisang mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.7.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ini memberikan alternatif snek yang mengenyangkan dan berkrim dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 15) serta tambahan protein/serat untuk menstabilkan gula darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 2.9 setiap 100 g Ini menawarkan tekstur rangup yang memuaskan dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 15) bagi mereka yang mengidamkan snek manis dan coklat.
Keping koko - GL 2.7 setiap 100 g Ini memberikan alternatif yang rangup dan enak dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 15), menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pengurusan gula darah.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut oat dan pisang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 13 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Kemanan semula jadi dari buah
- Beban glisemik sederhana
- Diproses dengan pembakaran
- Kandungan protein lebih rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut oat dan pisang?
Biskut oat dan pisang mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 22.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 18.9.
Adakah Biskut oat dan pisang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut oat dan pisang mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biskut oat dan pisang mempengaruhi gula darah?
Biskut oat dan pisang mempunyai beban glisemik 18.9 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Biskut oat dan pisang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
