Kulit jagung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kulit jagung mempunyai indeks glisemik 22, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding grains lain, Kulit jagung berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kulit jagung adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang sangat tinggi
- ✓ Indeks glisemik dan beban rendah
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✗ Kandungan vitamin dan mineral yang rendah
- ✗ Boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan jika berlebihan
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 221 kcal |
| Karbohidrat | 80g |
| Gula (jumlah) | 0.8g |
| Semula jadi | 0.8g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 79g |
| Larut | 23.7g |
| Tidak larut | 55.3g |
| Protein | 10g |
| Lemak | 2.2g |
| Tepu | 0.3g |
| Tidak tepu | 1.9g |
| Natrium | 6mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kulit jagung?
Kulit jagung mempunyai indeks glisemik 22, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Kulit jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kulit jagung mempunyai indeks glisemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kulit jagung mempengaruhi gula darah?
Kulit jagung mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →