Kulit jagung
GI rendah
GL 26.4 setiap cawan biasa (150 g) · GL 17.6 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kandungan vitamin dan mineral yang rendah
Kulit jagung mempunyai indeks glisemik 22 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 26.4.
Dikemas kini 28 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kulit jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 221 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 79 g |
| Larut | 23.7 g |
| Tidak larut | 55.3 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 2.2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.9 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Indeks glisemik dan beban rendah
- Rendah gula tambahan
- Kandungan vitamin dan mineral yang rendah
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan jika berlebihan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kulit jagung?
Kulit jagung mempunyai indeks glisemik 22 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 26.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 17.6.
Adakah Kulit jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kulit jagung mempunyai indeks glisemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kulit jagung mempengaruhi gula darah?
Kulit jagung mempunyai beban glisemik 17.6 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Kulit jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
